Как Тренироваться С Большим Весом Только ТАК Ты Можешь Сберечь Суставы и Повысить Метаболизм!

💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 💎 Сегодня ответ участникам проекта Минус 30, начинающим и тем, у кого больше лишнего веса. Больше текстом в блоге Мое экспертное мнение: - вы можете делать упражнения с маленькой амплитудой - 20-30 см, но делать. - если вы можете встать с кровати, сесть за стол - значит, вы можете сделать базовые упражнения. - вашей задачей становится еще большая осознанность, внимание, аккуратность и погружение в процесс обучения. ❗Проблема с суставами начинается у тех, кто не понимает, как делать упражнения и начинает травмировать себя неправильными позициями. Особенно при 25 30 уже задействована цепочка деформации и позвоночника и всех суставов тела. ⏩ Разбираю пример в этом уроке 1. начните ходить интервалами по 20 секунд, 12 кругов 2. разучивайте базовые упражнения проекта Минус 10-20-30 3. делайте упражнения от живота 4. находите упражнения на растяжку и позвоночник 5. начните строить здоровый микробиом, который взаимно приведет вас к идеальному весу 6. проработайте вашу цель и психосоматику (здесь про аутогенные тренинги) 7. проходите неделю Тест-Драйва, если вы можете приседать и руки поднимать #большойвес #каксбросить #минус30 #алхимия_стройности #коучинг_ЗОЖ ❤ Шаг 1 в активную работу, чтобы подобрать один из 60 тренингов 🔥 MOClub с выгодой 💎 ВИП-коучинг 💎 Запись на БиоЭнергоМассаж 💎 Программа оздоровления-омоложения 🔥Хочешь проверить себя в минимальных усилиях-максимальных результатах в новой неделе Тест-Драйва? Утренние ритуалы -Тренинги тела Здоровое пищеварение Обучение питанию Микробиома: ✔ 7 утренних ритуалов по 3-15 минут из моих лучших программ ✔ 3 тренировки MOClub по 25 минут ✔ для любого уровня подготовленности ✔ с фокусом на Цель и установки ЗОЖ ✔ доступные рецепты по принципам 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке ✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием ✔ видео уроки по оптимизации времени и денег в готовке 🎁 Бонусные курсы в подарок за лучшие результаты и следующий шаг % выгода 50% за фото/видео историю успеха 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 🔥 Пройдите открытый “Вебинар-цунами на изгнание бесов жира и лени“ 🔥 Какими будут ваши результаты? (100 ) “Истории успеха“ 💪 С вами работаю я , Милена Позняк, здоровый врач 1979 г.р., весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками 💎 Врач-терапевт (2005 г.в.), диетолог макро- и микробиотики (с 2006 г.), мастер-тренер фитнеса (2007 г.), НЛП-тренер (2008-2012 гг.), целитель Белваспата ( с 2013 г.) коуч ICU (2008, 2018 гг), прошла и провела больше 100 тренингов саморазвития с акцентом на ЗОЖ, использую техники НЛП, трансформационный и лайф коучинг, медитации, нейровизуализацию, нейрографику, стратегические модели достижения цели, автор “Психологии поведения человека стройного”, методов Триады Стройности, осознанного изменения привычек в питании “До-Вмомент-После”, тренировок тела и эмоций 🌋 С 2011 года создала и провела больше 60 уникальных тренингов, в закрытом доступе больше 5000 уроков В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена