Преодоление препятствий. Полоса препятствий.

Преодоление препятствий. Полоса препятствий. Специальная физическая подготовка, сфп. Преодоление кирпичного забора. Преодоление препятствий. Разбег, во время разбега при приближении к стене темп шагов увеличивается за счет сокращения длинны шага. Затем поближе к стене делается более широкий шаг таким образом, что бы последующий шаг пришелся на толчковую (более сильную) ногу, которой производится толчок для прыжка вверх-вперед таким образом, чтобы вторая нога уперлась в стену под углом примерно в 80-85 градусов, будучи чуть согнутой. Корпус вертикален, т.е. параллелен стене. В момент касания ногой стены необходимо оттолкнуться ей вверх, при этом если на стену опирались левой ногой, в момент начала отталкивания правой рукой необходимо опереться о стену, (допускается упор одноименной с ногой рукой) как бы упираясь в неё (препятствует «прилипанию») и по возможности во время упора усилить толчок вверх заданный левой ногой, вытягивая левую руку вверх для захвата за срез стены. Соответственно затем захват второй рукой и что-то наподобие выхода силой, с опорой о стену коленом правой ноги. Обучающий видеоролик по преодолению кирпичного забора одним бойцом. Оригинал статьи: