ЧТО я не буду делать КАК НУТРИЦИОЛОГ! #влог #влоги #vlog #нутрициолог

Никогда не пропускаю завтраки, от этого может пострадать желчный и не только! Также избегаю сладостей и каш быстрого приготовления, это чистые углеводы, есть захочется буквально через пол часа. Не перекусываю совсем между основными приемами пищи, так это раскачивает инсулиновые качели. И жир в области живота мне обеспечен, а так же инсулинорезистентность. Обязательно добавляю в рацион полезные жиры (сливочное, оливковое масла, авокадо, жирную рыбу, орехи) так как почти все гормоны синтезироваться благодаря жирам в организме!