Мягкая йога в критические дни. Йога для расслабления. Вечерняя йога. 30 минут
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс содержит в себе мягкие асаны на вытяжение и расслабление. С короткой шавасаной в конце. Если необходимо остаться в шавасане подольше - нажмите на паузу или включите отдельное видео с шавасаной.
Данную практику можно выполнять во время критических дней, вечером для расслабления перед сном, или когда нет энергии на силовую тренировку, и хочется просто побыть наедине с собой.
Уводите внимание в низ живота и область таза. Дышите животом. Держите асаны короче или дольше, меняйте асаны местами или меняйте их формы. Нет лучшего учителя для Вас, чем Вы сами.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана с голосовым сопровождением. ...
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
37 views
2793
857
5 months ago 00:40:01 1
Йога для подготовки к РОДАМ | Мягкая йога для беременных | Она Волна
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:27:53 1
ЙОГА Комплекс - Глубокая Растяжка ВСЕГО ТЕЛА
5 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
5 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога
5 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
5 months ago 01:01:26 1
Инь йога. Расслабление, релакс, мягкая растяжка всего тела. Успокоение ума. 60 минут
5 months ago 00:36:02 1
Гормональная йога для женщин | Яна Танас
5 months ago 00:16:32 1
ТАКОГО О БАБЕ ЯГЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ/КАК ПЕРЕВЕРНУЛИ ОБРАЗ ПЕРСОНАЖА РУССКИХ СКАЗОК С НОГ НА ГОЛОВУ
5 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
5 months ago 00:02:05 1
Морковное печенье, от которого трудно оторваться! Не ожидала, что оно будет таким мягким и вкусным!
5 months ago 00:35:06 1
йога | мягкая йога на все тело | виньяса йога
5 months ago 00:13:52 1
Surya Namaskar
5 months ago 00:44:10 1
Мой щит и меч. Шунгитовая броня
5 months ago 00:07:36 1
Диафрагма и шейный отдел. Дыхание и осанка.
5 months ago 01:30:45 1
Павел Островский: про раскол русской и украинской церквей, online войну и мир offline
5 months ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
5 months ago 02:29:59 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #209
5 months ago 00:07:41 1
Твой *ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ“ массаж лица для сияния и свежести // Лучшие ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ упражнения от морщин
5 months ago 03:53:02 1
лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #68
5 months ago 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
5 months ago 00:00:45 1
Танец- зарядка. Каошики по-женски, экспресс обучение. Техника на 22 удара стопой.
5 months ago 00:36:50 1
Женская реализация и отношение к себе 🕉️ Школа Космоэнергетики Антонины Толстой