ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СПИНЫ БЕЗ БОЛИ. 15 МИНУТ
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
За предоставленную локацию в данном видео благодарим:
The Source Koh Phangan 🙏
Данный комплекс подойдет и тем, у кого уже есть проблемы со спиной, и тем, кто хочет сохранить здоровье своей спины и свой здоровый позвоночник.
Внимание: не выполняйте данный комплекс во время сильной боли, во время острой фазы воспаления.
Не делайте никаких движений, от которых вы чувствуете боль или сильный дискомфорт. Пропускайте их. Делаем только то, что доступно на сегодняшний день. Постепенно Вам станет доступен весь урок.
Для того, чтобы боль в спине не беспокоила Вас - выполняйте данный комплекс для спины каждый день.
Помним, что главное - это регулярность практики.
Никуда не спешим. Не ставим целей, наслаждаемся процессом ;)
Ведь у самурая нет цели, есть только путь!
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
13 views
1829
657
5 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
5 months ago 00:08:42 1
Почему наш мир так сложен и кто его создал?
5 months ago 00:07:15 1
Настоящая причина проблем со щитовидкой! Как вылечить щитовидку без лекарств?
5 months ago 00:26:26 1
Смертельно опасное упражнение при варикозе
5 months ago 00:35:56 1
Мощный комплекс цигун для позвоночника ☯ Упражнения для спины + энергетические практики
5 months ago 00:07:15 1
Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины
5 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
5 months ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
5 months ago 00:04:54 1
Главная Заповедь Здоровья - Вис на ночь и вытяжение рук
5 months ago 00:03:00 1
Шапка Растяжка для здорового позвоночника от Серого Волка
5 months ago 00:10:31 1
Комплексная зарядка со стулом | ЛФК упражнения🚀
5 months ago 00:00:27 1
1 ПРОСТОЕ упражнение для ИДЕАЛЬНОЙ осанки! #упражнение #осанка #здоровье
5 months ago 00:00:59 1
3 продукта от АЛЬЦГЕЙМЕРА! #мозг #память #альцгеймер
5 months ago 00:09:16 1
Боли в спине. Как распознать остеопороз?
5 months ago 00:25:01 1
Как избавиться от протрузии, грыжи позвоночника без блокад, лекарств и операций.
5 months ago 00:12:01 1
5 минут на расслабление в руках и спина не будет болеть никогда 👍
5 months ago 00:00:34 1
Как очистить СОСУДЫ за 1 минуту? #сосуды #зож #холестерин
5 months ago 00:01:00 1
ЗАБУДЬ о боли в коленях и спине НАВСЕГДА! ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение для суставов #упражнение #лфк
5 months ago 00:00:19 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнение #вдовийгорб #рекомендации #холка #shorts
5 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
5 months ago 00:07:26 1
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ НОГИ? О причинах онемения стоп и ног рассказывает ведущий нейрохирург Городнов А.В.
5 months ago 00:01:00 1
Всего 1 минута в день и Вы не узнаете свое тело! Секретное упражнение, о котором все молчат! #health
5 months ago 00:00:48 1
Это УПРАЖНЕНИЕ спасет ваше ЗРЕНИЕ! #глаза #упражнение #зрение