Медитация Ха-Ра на облегчение боли (25 мин.)

Когда вы чувствуете боль, мы произносим звук «а!» [с придыханием звучит как «ха!»], а звук «ра» означает облегчение, свет, подъем духа, огонь, сияние. Например, слово «ура» или “рад“ происходит от «ра». Итак, мы сделаем технику «Ха-ра». Шри Шри Рави Шанкар