Убойно - силовой армейский комплекс с гирей !!!

Желательно выполнять этот комплекс круг за кругом на минимальное время , в скоростном режиме !!! Комплекс называется - 21 , 15 , 9 по колличеству повторений в каждом круге . Сейчас эти комплексы используются в кроссфит тренировках .