ПРОБЛЕМЫ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ/ГИПЕРТЕРМИЯ

С наступлением лета многие из нас продолжают наслаждаться голубым небом и теплой температурой. Будь то бег трусцой, катание на роликах, езда на велосипеде, гольф или просто прогулка, физические упражнения в жарком климате могут существенно повлиять на состояние организма начиная от спазмов мышц и заканчивая потерей сознания и остановке сердца. Упражнения в теплую погоду безопасны, если вы знаете, как управлять своей программой упражнений и адаптировать свою тренировку к условиям. В этом видео рассматривается понятие гипертермии, связанное с физическими упражнениями, перечисляются некоторые ключевые особенности различных расстройств, связанных с тепловым стрессом, и даются некоторые советы по профилактике травм, связанных с тепловым расстройством. Во время тренировки вы подвергаетесь воздействию как внешнего, так и внутреннего тепла. Внешнее тепло происходит от сочетания температуры окружающей среды и влажности. Влажность увеличивает эффект тепла, ограничивая эффективность испарения пота, чтобы охладить вас. Тепловое излучение от некоторых поверхностей, таких как тротуар, бетон или песок, может заставить вас чувствовать себя более горячим. Во время интенсивной физической нагрузки мышечная активность увеличивает внутреннее тепловыделение в 15-20 раз больше, чем в состоянии покоя. Интенсивность и продолжительность физических упражнений, размер и форма тела, уровень физической подготовки, акклиматизация, состояние гидратации и тип и цвет одежды также влияют на выработку внутреннего тепла. Смотрите видео, старайтесь не допустить проблем связанные с повышенной температурой! МЫ ДАЕМ ШАНС! #гипертермия #перегривание #солнечныйудар #тепловойудар #тепловойударперваяпомощь #солнечныйударперваяпомощь