Instagram by anastasiakozhevnikova

У середньому за життя жінка переживає близько 450 менструацій — це приблизно 6-7 років усього часу. Ці дні проходять у мене нестерпно болісно… Я намагаюся робити все можливе, щоб полегшити свій стан: - Прийняти зручну позу. Зазвичай я лягаю на спину, згинаю ноги в колінах або, лежачи на спині, складаю ноги «баночкою». - Дихання. Глибоке дихання допомагає легше пережити моменти болю. - Музика, фільми або тиша. Усе залежить від настрою. -Підтримка здорового харчування. Вживання продуктів, багатих на магній, залізо та омега-3 (наприклад, риби, горіхів, зелених овочів), допомагає зменшити втому й дискомфорт. Просто ідеальні суші @ - Знеболювальні. Коли біль нестерпний (а, на жаль, так буває майже завжди), я змушена приймати ліки. Звичайно, усе це можливо лише тоді, коли я маю можливість залишитися вдома… Мені дуже цікаво, які засоби найзручніші для вас у цей період? Давайте поговоримо 🫂 #анастасиякожевникова #анастасіякожевнікова