Силовой рывок штанги с виса. Hang Power Snatch

Техника выполнения упражнения: В crossfite это упражнение известно ещё под названием силовой рывок. Взять штангу в “замок“(при захвате штанги указательный и если возможно средний пальцы накрывают большой палец) широким хватом (примерно на две ширины плеч) поднять выше колен, до уровня начала-середины бедра это будет исходное положение. Мощным подрывом вырвать штангу на прямые руки вверх, руки не напряжены (бицепсы-плечи не должны напрягаться) штанга по пути вверх должна быть максимально близко к кор