Польза ягод для здоровья

Ягоды являются важным компонентом здорового питания, которые легко включить в наш рацион. Они улучшают обмен веществ, обеспечивают организм витаминами, поливитаминами, макро-и микроэлементами, экстрактивными веществами. Ягоды можно употреблять в свежем виде, можно заморозить на зиму, смешивать с йогуртом, добавлять в каши, делать фруктовые салаты, смузи много чего еще.