РАССЛАБЬ ЗАЖАТУЮ СПИНУ ЗА 5 МИНУТ
Мягкий комплекс для расслабления спины
Для тренировки понадобится мягкий валик
Каждое упражнение выполняется по 30 секунд
11 hours ago 00:05:44 21
3 days ago 00:09:55 1
3 days ago 00:21:39 25
![[Марина Кострова] Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице](https://sun9-3.userapi.com/impg/HVL3yK-yOocHv0wRyGZVbZqsnLVZFHlRQnfmbQ/PiUyBKcDBj8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=22df578875c0962b91823ff398dbf230&c_uniq_tag=Th8AP9OUSwZl29Ua5XOBkdGolUs2wJ_5WJbt6ArszvA&type=video_thumb)
1 week ago 00:11:13 35.8K
2 weeks ago 00:41:12 8
2 weeks ago 00:10:01 456
3 weeks ago 00:31:36 1
3 weeks ago 00:08:11 1
3 weeks ago 00:06:07 1
3 weeks ago 00:34:51 155
3 weeks ago 00:16:59 8
3 weeks ago 00:25:52 1
3 weeks ago 00:21:40 9
3 weeks ago 00:27:23 1
3 weeks ago 00:13:16 1
3 weeks ago 00:14:39 1
3 weeks ago 00:14:51 1
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://sun9-17.userapi.com/YbY4LRixZXZA6k0BM2WzfYJ1hA77cz3oLH6LcA/Yr00pKgiAzc.jpg)
4 weeks ago 00:26:25 1
4 weeks ago 00:14:42 4.8K
4 weeks ago 00:36:31 1
1 month ago 00:11:19 1
1 month ago 00:01:27 43
1 month ago 00:08:37 311
1 month ago 00:11:13 1
