Минус 31 кг на этом. ТРИ НЕОЖИДАННЫХ РЕЦЕПТА ИЗ БАКЛАЖАНОВ. Вкусно, полезно и малокалорийно. Архив.
Баклажаны весьма полезны и малокалорийны. Незаменимы для тех кто худеет и для людей с сахарным диабетом. Минус 31 кг на этом. ТРИ НЕОЖИДАННЫХ РЕЦЕПТА ИЗ БАКЛАЖАНОВ. Вкусно, полезно и малокалорийно.
********************
Баклажаны, отличный овощ , имеющий практически самый низкий гликемический индекс , всего навсего 15 единиц!!!! Для тех кто худеет баклажаны гораздо предпочтительнее чем кабачки!!!
****************
ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАН НА СКОВОРОДЕ:
масло сливочное 82,5%жирности 10 грамм-76ккал
лук 250грамм-100ккал
чеснок 10грамм-10ккал
баклажаны очищенные 850грамм-213ккал
помидоры 650грамм-104ккал
яйца 5штук 250грамм-390ккал
сметана 15%жирности100грамм-159ккал
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал
сыр 100грамм-260ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1330ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63ккал
**********************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница из 2 яиц хлеб ржаной 20-25 граммов, сыр 20 гр и помидоры.
11 00 фруктовый коктейль и хлебцы
14 00 запеканка из баклажан на сковороде
18 00запеканка из баклажан на сковороде
*************
Этот суп поможет Вам быстрее избавиться от лишних кг. Он очень вкусный, сытный и малокалорийный. А ГИ баклажан вообще подарок для всех, всего 15 единиц, ниже нижнего!
*****************
БАКЛАЖАНОВЫЙ СУП:
масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал
куриная грудка без кожи 350грамм-385ккал
баклажаны очищенные 700грамм-175ккал
лук репчатый 170грамм-68ккал
гречка сырая 100грамм-330ккал
помидоры свежие 300грамм45ккал
перец болгарский 170грамм44ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
приправа овощная универсальная 1 чайная ложка-5ккал
вода 800-1000мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1129ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 44 ккал.
*************
Сегодня у нас очень вкусная гречка с баклажанами и яйцами. Блюдо очень сытное, вкусное и лишний вес просто улетучивается, если конечно питаться по режиму!
************
ГРЕЧКА С БАКЛАЖАНОМ:
масло сливочное 82,5%жирности 20грамм-152ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
баклажаны 600грамм-150ккал
приправа для шашлыка 1 чайная ложка-5ккал
гречка сырая 220грамм (650грамм в готовом виде)-726ккал
яйца 4 штуки 200грамм-312ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1445 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-85ККАЛ.
********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог с ягодами и сметаной или йогуртом
11 00фрукты, семечки, орешки
14 00 гречка с баклажанами свежие помидоры
18 00 гречка с баклажанами свежие помидор
****************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!
****************
#моймужпохудел#супдляпохудения#жиросжигающийсуп#супдляпохудения#
1 view
374
45
1 week ago 00:16:46 1
Поиграл в Ready or Not и получил депрессию
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
1 month ago 00:24:36 50
РЕАЛЬНО АПНУЛИ - ИС-5
1 month ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
1 month ago 00:46:15 1
СДЕЛАЛ ВЕС на ХАРАКТЕРЕ! СУМАСШЕДШАЯ ВЕСОГОНКА в UFC! Ринат Фахретдинов МИНУС 6 кг. ЗА 3 часа
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ - ЧАТ РУЛЕТКА! ДИАЛОГИ РЭП СТИХИ! ПОШУМИМ?
1 month ago 00:44:56 14
Зачарованные vs Просто добавь воды: и у меня на это 5 причин
1 month ago 01:01:13 1
НА СВОБОДУ ЧЕРЕЗ ВОЙНУ! ЗЕК ИЗ ОТРЯДА ШТОРМ Z ВЫЖИЛ!
1 month ago 01:04:51 1
Книжный клуб. Глава 70. [Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй]
1 month ago 00:49:39 1
Надежда Жолобак: Когда вакцинирование может запускать процесс самоуничтожения собственных клеток?
1 month ago 00:46:50 1
Алексей Савватеев о разрушении образования, цифровизации, мобилизации и о том, кто победит в СВО
1 month ago 02:08:26 1
Сахарозаменители - вред или помощь? Норма сахара в день, подсластители, фрукты, финики и НЕ ТОЛЬКО
1 month ago 00:15:47 1
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ итальянского гражданства. Лучший паспорт мира
1 month ago 00:35:32 2
Электромотоцикл Dimen DP-03 ⚡️ Обзор самого нафаршированного электробайка
1 month ago 02:59:43 1
ДИСКОТЕКА 2000х!!! @MEGA_HIT
1 month ago 00:16:59 1
Обзор от Мозга - ШАТРА (2024г.)
1 month ago 00:25:37 1
Суровая правда о Художественном образовании, которую тебе никто не Расскажет
1 month ago 00:11:17 1
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ СТРАХОВКИ ОСГОП / АННУЛИРОВАНИЕ ЛИЦЕНЗИИ ТАКСИ
1 month ago 01:10:34 1
20 НОВИНОК ШАНСОНА #32 ♫ ХИТЫ ШАНСОНА ♫ ВСЕ САМОЕ НОВОЕ И ЛУЧШЕЕ
1 month ago 00:50:32 1
Огромная плантация павловнии на Иссык-Куле. Бизнес на лесе. Спилили, а он вырос. Где тут подвох?
1 month ago 01:12:12 1
Сооснователь Hoff про уход IKEA из России | Бизнес на маркетплейсах | Кучмент и Рыбаков
1 month ago 01:14:42 1
Очарование женственности знакомится с MGTOW, Янв 2018, часть 2 | психология брака от Хелен Анделин