Генетика в бодибилдинге. #генетика #бодибилдинг #тренажерка #фитнес #тренировки
ГЕНЕТИКА В БОДИБИЛДИНГЕ.
Итак, на сегодняшний день точно известно, что существует достаточно большой разброс в индивидуальной реакции на силовую тренировку.
Разумеется, чтобы оценить степень этой индивидуальности, учёные провели ряд исследований. В исследовании «Изменчивость размера мышц и прироста силы после односторонних силовых тренировок».
В нём 585 человек тренировали одну, недоминантную руку в течение 12 недель пятью упражнениями.
Из 585 субъектов 232 субъекта показали увеличение площади поперечного сечения от 15 до 25%. Однако 10 субъектов набрали более 40%, а 36 субъектов набрали менее 5%.
Что касается силы, то она увеличилась от 40 до 60%. Однако 36 субъектов набрали более 100%, а 12 субъектов набрали менее 5%. Как вам такой разброс?
Ещё одно исследование по теме «Межиндивидуальная изменчивость в адаптации специфического напряжения мышц человека к прогрессивным тренировкам с отягощениями».
По итогу, гипертрофия составила от минус 3% до плюс 18%.
Исследование «Неоднородность мышечной силы и массы, вызванных силовыми тренировками, у мужчин и женщин разного возраста».
Из 283 человек 19 были определены как слабо реагирующие и 39 как высоко реагирующие.
Более того, учёные даже ввели термин для обозначения людей, чья реакция на тренировки ниже, чем у большинства и называются они – «не отвечающие на упражнения».
Но более глубокое изучение проблемы заставило ввести ещё один термин – «не отвеТИвший на упражнения».
Более подробно здесь «Существуют ли люди, не реагирующие на физические упражнения, и если да, что с ними делать?».
Ну и исследование «Выявление геномных предикторов размера мышечных волокон»
И в заключение процитирую известного учёного и спортсмена Г. Нуколса: «Не обвиняйте людей у которых мышц меньше, чем у вас в лени или не знании - просто не все одинаково хорошо растут, хоть это и нечестно, но так оно и есть, ну а большие мышцы не всегда говорят о знаниях“.
Программы тренировок для Вас
1 view
516
147
7 months ago 00:14:37 1
Эволюция ДНК и симптомы Вознесения. Солнечная Вспышка активирует вашу Звёздную Память.
7 months ago 01:10:48 1
СТРОЙНАЯ ФИГУРА - МАТРИЦА ГАРЯЕВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН
7 months ago 01:10:56 1
Семь стихий (1984) / Фантастика
7 months ago 01:25:37 1
Оккупация Земли: противостоять или договариваться? (1 часть)
7 months ago 00:05:48 1
Что читает Татьяна Черниговская? Как читать правильно #черниговская #чтение #писатели #зачемчитать
7 months ago 00:06:41 1
ВЛИЯНИЕ МАТА НА ГЕНЕТИКУ | КАК МАТ ВРЕДИТ ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
7 months ago 00:23:33 1
Осознанная медитация. Выравнивание кармы денег. Венера. Выход на новый уровень жизни. Энергии любви.
7 months ago 00:59:20 1
Андрей Фурсов - даже когда все куплено и все продано, будь вопрекистом
7 months ago 00:12:32 1
За что погиб Пётр Гаряев ? Наука о которой нельзя говорить в научном мире
7 months ago 00:13:05 1
КАК ПРИНЯТЬ В РОД ПОТЕРЯННЫХ ДЕТЕЙ
7 months ago 00:13:23 1
Славяно-Арийские Веды. Очень красивый фильм.
7 months ago 00:20:05 1
ИССЛЕДОВАНИЯ РОССИЙСКИХ УЧЕНЫХ, О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ! / Редакция.Наука
7 months ago 00:45:57 1
Дюна: проклятие одаренных людей, токсичные родители, ИИ против генетики