🌟 Газлайтинг: как распознать и защитить себя 🌟
Вы когда-нибудь чувствовали, что сомневаетесь в собственной реальности? Возможно, кто-то в вашем окружении подталкивает вас к такому состоянию. Сегодня поговорим о газлайтинге — сложной и манипулятивной форме психологического насилия.
🔍 Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма эмоциональной манипуляции, в которой один человек заставляет другого сомневаться в своих воспоминаниях, восприятии и даже здравом смысле. Название происходит от фильма «Газовый свет» 1944 года, где муж методом манипуляции пытался убедить жену в её неадекватности.
🚩 Признаки газлайтинга:
1. Отрицание фактов: Манипулятор отрицает, что события происходили, даже если у вас есть доказательства.
2. Проекция: Перекладывание вины на вас, даже когда это очевидно не так.
3. Эмоциональное воздействие: Вас могут обвинять в переоценке ситуации или чрезмерной эмоциональной реакции.
4. Игнорирование: Ваши чувства и переживания обесценивают и игнорируются.
5. Создание иллюзий: Постоянные намёки на вашу неадекватность, часто в присутствии других людей.
🛡️ Как защититься?
1. Доверяйте интуиции: Если что-то кажется неправильным, прислушайтесь к этому чувству.
2. Документируйте: Ведите записи, чтобы иметь возможность подтверждения своих воспоминаний.
3. Обратитесь за поддержкой: Разговор с друзьями, семьёй или специалистами может помочь восстановить уверенность в себе.
4. Установите границы: Не позволяйте манипулятору влияет на ваше самоощущение и решения.
5. Самообразование: Изучение психологии и механики манипуляций может стать мощным инструментом в борьбе с газлайтингом.
Помните, что ваше восприятие и чувства — истинные и заслуживают уважения. Никто не имеет права заставлять вас сомневаться в собственной адекватности.
🌿 Если вам нужна помощь или поддержка, не стесняйтесь обращаться к профессионалам. Важно заботиться о своём психическом здоровье и находить пути защиты от токсичных взаимодействий.
#психология #газлайтинг #эмоциональнаябезопасность #уверенностьвсебе #психологическоездоровье
3 views
392
106
20 hours ago 00:06:57 2
5 способов распознать абьюзера
22 hours ago 00:10:58 32
АБЬЮЗ. КАК С ЭТИМ ЖИТЬ и что делать?
1 day ago 00:33:37 48
СОЦИОНИЧЕСКИЙ РАЗБОР ШОУ «Звезды в джунглях»
2 days ago 00:01:10 3
ГАЗЛАЙТИНГ
2 days ago 00:15:06 20
Как РАСПОЗНАТЬ АБЬЮЗЕРА на первых свиданиях: 10 красных флагов в отношениях. Как вычислить абьюзера
2 days ago 00:19:35 9
[Бэбэй Хайлайты] Бэбэй жижанул от страха и газлайтинга | Minecraft
4 days ago 00:00:23 309
Листаем книгу Деборы Вайнелл «Газлайтинг — тихое насилие»
4 days ago 00:04:09 1
Газлайтинг
5 days ago 00:03:28 4
Выборы в ноябре и странные фантазии демократов | Такер Карлсон |
6 days ago 00:11:18 5
Газлайтинг ИИ — не дай себя обмануть! [ChatGPT]
3 days ago 00:03:18 2K
Wønda - 9 P.M.
1 week ago 00:05:05 79
Европейский газлайтинг зачем западные СМИ очерняют газовые плиты
2 weeks ago 00:01:08 8.6K
Трейлер к видео “Газлайтинг“
2 weeks ago 00:00:55 1
Спектакль “Газовый свет“
1 week ago 00:24:06 20
Куда сливается энергия? Как победить лень? Как правильно ставить цель? Подкаст с психологом
2 weeks ago 01:07:13 14
Антон Махновский – как реагировать на провокации / “Сделано с нуля“ подкаст 104
2 weeks ago 01:33:31 31
Скрытое влияние – как не стать жертвой манипуляции
2 weeks ago 01:33:47 26
Жизнь с кПТСР: газлайтинг, диссоциация и флэшбэки
2 weeks ago 00:24:22 1.9K
Газлайтинг. Как нарциссы сводят с ума? 7 тактик, о которых ты не знаешь!
2 weeks ago 00:20:04 14
Что происходит на групповой терапии на самом деле?
2 weeks ago 00:39:00 1
ТОП-10 МАНИПУЛЯЦИЙ | Психология манипуляторов и их жертв! Защита от манипуляций в отношениях!
2 weeks ago 00:00:37 1
Газлайтинг у птиц
3 weeks ago 00:24:27 1
Как свести человека с ума. Как защититься от психологического насилия. Газлайтинг.