ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ / ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА / 15 МИНУТ
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
😍 Сегодня тебя ждёт тренировка для расслабления перед сном - вечерняя растяжка на 15 минут🔥
Вечерняя заминка - это спокойная тренировка в расслабленном темпе во время которой ты сможешь замедлиться и восстановиться. Тебя ждут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка. Хочешь расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса? Вечерняя растяжка на 15 минут поможет отлично провести вечер и крепко уснуть.
Перед сном необходимо привести в норму пульс, температуру тела и частоту дыхания. А также - размять спину, снять зажимы и выровнять осанку. Заминка поможет не только восстановиться, но и начать регулярно тренироваться. Потому что здоровая спина и шея — это нормальное кровоснабжение! Организм скажет тебе спасибо.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:10 ТРЕНИРОВКА
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
14
3
5 months ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
5 months ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
5 months ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
5 months ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
5 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
5 months ago 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
5 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
5 months ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
5 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
5 months ago 00:07:12 1
Легкие упражнения для рук
5 months ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!
5 months ago 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
5 months ago 00:00:32 1
Необычное упражнение для проработки всех суставов💪 #упражнение
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:00:14 1
Отличные упражнения для приёма мяча 🔥#волейбол #прием #упражнения
5 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:00:15 1
Уникальная точка для здоровья суставов и спины 🙌 #упражнение
5 months ago 00:12:03 1
Аварийная Разведка на Комплексной Безопасности/АРиСП тренировка
5 months ago 00:10:41 1
Как механически очищать почки? Упражнения при опущении почек и мочекаменной болезни
5 months ago 00:00:35 1
Убирать живот, лежа на кровати? ЛЕГКО!
5 months ago 00:16:57 1
15 СЕРЬЁЗНЫХ Упражнений с Гантелей 8 кг для Боксёра. ENG SUB.
5 months ago 00:08:13 1
Из чего состоит ГТО для первоклашек? | ФизКульт Детский №1
5 months ago 00:39:12 1
20 необходимых английских слов В2-С1 с примерами в диалогах | Английский на слух