9 niedoborów u osób starszych. Nasilają rozwój chorób

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta seniora, żeby uniknąć niedoborów, które pogarszają zdrowie i przyśpieszają rozwój chorób? Co jeść po 50-tce, po 60-tce, aby dostarczyć niedoborowe składniki? Na przykład, często u osób starszych obserwuje się niedobór witaminy B12. A niedobór B12 powoli, lecz skutecznie osłabia zdrowie. W filmie mówię, w jakim jedzeniu występuje witamina B12, a także inne niedoborowe składniki, w które powinna być zasobna zdrowa dieta po 50-tce czy 60-tce: potas, magnez, cynk, pełnowartościowe białko, witamina D, kolagen czy błonnik pokarmowy. Jeśli więc ciekawi Państwa temat, jakim jest dieta dla seniora, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: Ϩ