Продукты, определяющие стройность: как похудеть легко и быть счастливой?
🎁 Дарю гайд : “как составить свой уникальный вкусный рацион питания“ по кодовому слову “ВКУСНО“ – пиши под цитатой Гиппократа:
Сбалансированное питание часто путается с жёсткими, нормированными, ограничениями в виде запретов на потребление разного рода продуктов.
Первородно правильное, сбалансированное, питание базироваться на благополучие нашего организма. А это - разнообразие в питание ,самовнушение счастья и вариативность потребляемых продуктов.
Современные требования к людям “быть всегда на коне“, вечно развиваться приводят к строжайшим ограничениям в еде, что соотносится с нормой поведения.
Унижать потребности своего организма = быть классным. Однако эта система работает не в полной мере и
- результаты радуют не в полной мере;
- не радуют вообще.
Самостоятельный фрейм на продукты , именующийся запретом, негативно сказывается на МЕНТАЛЬНОМ здоровье и, в конечном итоге, препятствует достижению желаемых физических результатов, что в дальнейшем ухудшает и физическое здоровье.
Сбалансированный же рацион питания
• обеспечивает организм необходимым набором макро- и микронутриентов, ценных для полноценного функционирования систем органов человека.
• поддерживает стабильный энергетический статус, а это – здоровый вес, отличное состояние кожи, волос, ногтей.
• формирует стабильное психическое состояние.
Сбалансированный рацион, основанный на подходе мерности – “все в меру“ ГАРАНТИРУЕТ удовольствие от процесса работы над собой ,жизни , изменяющегося тела или того,что сотается перманентно физически стройным.
Такой подход позволяет избежать стресса, чувства депривации и срывов, сохранить ментальное здоровье. Вместо вины и страданий формируются устойчивые, гибкие пищевые привычки, способствующие телесному и духовному благополучию в долгосрочной перспективе.
ТАЙМ-КОДЫ:
- принимать себя таким,какой ты есть;
- интутивное питание и возможность быть собой;
- тело говорит о своих пищевых потребностях;
- нормированный вес и возможность жить с удовольствием;
- пути удовлетворения своих потребностей;
- проще жить, когда ты принимаешь свои эмоции;
- исследование причин возникновения своих желаний;
- удовлетворяй потребности ,если есть возможность это сделать и анализируй, как можно это сделать в перспективе;
- ограниченность ресурсов в удовлетворении желаний тела;
- не сделать можно, если телу это не требуется;
- в ощущении себя находится удовольствие во всем многообразии жизненных ситуаций;
- осознавать, чувствовать, ощущать ,принимать = жить;
- ни один продукт не навредит тебе, если ты с собой;
- секрет видео.
#фитнес #фитнеседа #фитнесдляженщин #фитнесдлядевушек #спорт #пп #тренировкаягодиц #тренировки #тренировкапресса #плоскийживот #диета #правильноепитание #какпохудеть #какпохудетьклету #мотивациянауспех #психология #психологияденег #психологияуспеха #психологияотношений #изменения #успех #результаты #реализациясебя #какстатьбогатой #какстатькрасивой #мода #бизнес #любовьксебе
#саморазвитие #принятьсебя #принятьрешение #работанадсобой #какстатьлучшейверсиейсебя #продуктивноеутро #продуктивность#планирование #таймменеджмент #привычки #самопознание #психологиябизнеса #бизнес #духовноеразвитие #спортивноетело #пп
1 view
703
136
9 hours ago 00:11:56 1
“Карпаччо“ из курицы. Сыровяленое куриное филе.
10 hours ago 01:44:21 1
«Каждый 8-й в мире — душевнобольной». Психиатр об СДВГ, психопатах и нарциссах. Игнатий Журавлев
12 hours ago 00:00:56 1
Магическая Сила Слов #законпритяжения #благодарность #аффирмации #законывселенной
13 hours ago 00:33:12 1
ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ И НАРЦИССЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ПРИЗНАКИ НАРЦИССИЗМА
13 hours ago 01:17:15 1
Как жить свободным
19 hours ago 00:27:32 1
РАСПОЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ ЭТИ ЛОВУШКИ МОЗГА? Психиатр об ИЛЛЮЗИЯХ И ОШИБКАХ МЫШЛЕНИЯ 7 Когнитивных искажений
19 hours ago 00:03:53 1
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
24 hours ago 00:05:08 1
Электроэпиляция - сколько процедур нужно? Курс процедур электроэпиляции
1 day ago 00:24:15 1
CEO UDS. Вячеслав Ушенин. Маркетинговые Инструменты для Малого и Среднего Бизнеса
1 day ago 00:01:00 1
NL International выиграла суд против блогеров, распространяющих недостоверную информацию на YouTube
2 days ago 00:19:48 1
Сварожий спас. Казаки характерники. Родовое знание и Русское право. Очищение души и переход
2 days ago 00:03:27 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ДЕСЕРТ ИЗ СМЕТАНЫ И ЖЕЛАТИНА С ФРУКТАМИ? Вкусный и нежный, с бананом, без выпечки
2 days ago 00:51:57 1
Как найти себя? 3 правила, меняющие жизнь/ Олег Гадецкий/ ПУТЬ СЕРДЦА #16
2 days ago 01:11:06 11
Больше, чем фича-оунер: зачем мне думать про стратегию, если я управляю конкретной фичей — ШМЯ 2024
2 days ago 01:25:01 1
Количественные исследования: как определять перспективность идей и продуктов — ШМЯ 2024
2 days ago 00:05:17 1
В чём разница между мозгом и сознанием? Андрей Курпатов на QWERTY
2 days ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
2 days ago 00:03:18 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЯБЛОК С АПЕЛЬСИНАМИ? Ароматное и полезное варенье из яблок и апельсина
2 days ago 00:08:15 1
Обществознание 10 класс (Урок№9 - Деятельность человека.)
3 days ago 00:14:35 1
Модели креативности — Анатолий Хархурин / ПостНаука
3 days ago 01:45:25 1
Эксперт в Нейротипологии: Как научиться ЧИТАТЬ людей | Иван Лимарев
3 days ago 00:11:36 1
Присадка СУПРОТЕК Актив Плюс. Лучшие присадки в двигатель.
3 days ago 00:03:55 1
Почему карма не возникает сама по себе? Как наши действия определяют то, что нас ждёт в будущем?
3 days ago 00:09:36 1
Ешьте Эти ПРОДУКТЫ после 50 и ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ Будет Работать до 100 лет..(это надо знать!)