Gesunder Lebensstil gegen mentale Erschöpfung. - #46 SMP LeaderTalks

#SMP #Management #StrukturManagementPartnerGmbH #SMPLeaderTalks #Fuehrung #Leadership #Podcast #Alzheimer #GesundLeben #GesunderLebensstil #Algenoel #VitaminD Denkfähiger werden, Entscheidungen besser treffen und sogar Krankheiten wie Alzheimer verhindern. Wenn wir das wollen, dann muss unser Lebensstil gesünder werden. Denn: Der wird immer schlechter. Das sagt Mediziner, Molekularbiologe und Autor Dr. Michael Nehls. Die Konsequenz: Wir sind chronisch erschöpft. Und das macht uns extrem anfällig für die meisten Zivilisationskrankheiten – so Nehls Beobachtung. Seine Lösung: Ein gesunder Lebensstil. Er erklärt außerdem, warum wir einen fitten Hippocampus als Schaltstelle zwischen Kurz- und Langzeitgedächtnis für unsere Denkfähigkeit brauchen, welche Rolle dabei gesunder Schlaf spielt und warum er ein großer Algenöl-Fan ist. Und er spricht mit Georgiy Michailov in dieser SMP LeaderTalks-Folge auch darüber, wie ihm sein gesunder Lebensstil dabei geholfen hat, einen der härtesten Ausdauerwettkämpfe zu meistern. Mehr über Dr. Michael Nehls: Zur Person: Privatdozent Dr. med. Michael Nehls ist Arzt und habilitierter Molekulargenetiker mit Schwerpunkt Immunologie. Als Grundlagenforscher entschlüsselte er die genetischen Ursachen verschiedener Erbkrankheiten. Zwei Entdeckungen veröffentlichte er zusammen mit verschiedenen Nobelpreisträgern. Eine weitere Entdeckung eines Schlüsselgens bei der Immunitätsentwicklung wurde vom renommierten US-amerikanischen Fachverband für Immunologie als “Säule der immunologischen Forschung“ geehrt. Für seine bahnbrechenden Erkenntnisse zur Alzheimer-Entstehung, -Prävention und -Therapie wurde er von der Universitätsklinik Rostock mit dem Hanse-Preis für Psychiatrie ausgezeichnet. Dr. Nehls war außerdem leitender Genomforscher einer US-amerikanischen Firma und acht Jahre Forschungsleiter und Vorstandsvorsitzender eines Münchner Biotechnologie-Unternehmens. Er ist erfolgreicher Wissenschaftsautor und hält als Privatdozent Vorträge auf Kongressen und an Universitäten und nahm zweimal am härtesten Ausdauerwettkampf der Welt, dem Race Across America, teil. --------------------------------------------------------------- Uns gibt es auch als Podcast! Einfach abonnieren: ➡️ Auf Spotify: ➡️ Apple Podcasts: Keinen SMP LeaderTalks mehr verpassen: ➡️ LinkedIn: ➡️ Instagram: ➡️ Facebook: ➡️ Xing: ➡️ TikTok: @?is_from_webapp=1&sender_device=pc ---------------------------------------------------------------- Interesse an Themen rund um Führung und Management? Dann gibt es hier noch mehr spannende LeaderTalks: Unseren Newsletter „Thoughts for Leaders“ abonnieren: ----------------------------------------------------------------- Kapitel: 00:00 Einleitung und über das erschöpfte Gehirn 03:20 Woran erkennt man ein erschöpftes Gehirn? 10:31 Über den Zusammenhang zwischen Erschöpfung und Alzheimer 15:10 Was für unsere Entscheidungsfindung wichtig ist 19:34 Über intensives Nachdenken oder das System 2 25:19 Alzheimer: Unaufhaltsame Bedrohung? 31:07 Über die Rolle des Thalamus und den richtigen Fokus 36:59 Was ist gesunde Ernährung? 43:20 Welche Mängel wir haben: Vitamin D 57:10 Welche Mängel wir haben: Omega-3-Fettsäuren 01:03:05 Wieviel Bewegung brauchen wir? 01:08:40 Über die Lehren aus dem Race across America 01:17:55 Warum Premieren uns bereichern 01:19:19 Drei Fragen an Dr. Michael Nehls