20 min LEGS AND BOOTY LIFT WORKOUT | With Dumbbells (And Without) | Compound Sets
Join me for a 20 minute LEGS AND BOOTY WORKOUT to shape your glutes and sculpt your leg muscles. All you need is a medium set of dumbbells. In this routine, I’ll be using a set of 8lb weights. Some exercises will be with dumbbells and some without. Intervals will be 45 seconds on, with a 30 second compound set, and 15 seconds rest. So let’s get sculpting! 💞 xox Mik
EQUIPMENT:
- Mat
- Medium set of dumbbells
💞 WOMEN’S BEST LEGGINGS (affiliate link): 💞
20% OFF CODE: FITBYMIK20
Need a personalized FITNESS and NUTRITION plan, totally custom to your goals? Apply for ONLINE 1:1 COACHING here:
Want to improve your flexibility? Check out my stretching guide here:
WEBSITE:
INSTAGRAM:
FACEBOOK:
1 view
234
59
7 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
7 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
7 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
7 months ago 00:01:00 1
Ицык Цыпер - Дымок (ПАРОДИЯ Демьян)
7 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
7 months ago 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
7 months ago 00:00:55 1
Это мой самый любимы рецепт классических пасхальных куличей
7 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
7 months ago 00:00:13 1
🌿я РЕПРОДУКТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ. Запись на безоплатную консультацию (15-20 мин)в тг: sidorova_svetla_psy
7 months ago 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
7 months ago 00:00:59 1
Когда обычные паштеты уже надоели. Смотреть со звуком)
7 months ago 00:10:34 1
ОНИ ПОТРЯСАЮЩИЕ! 😍 Невесомые БУЛОЧКИ с Начинкой | Как ПУХ! Простой Рецепт | Кулинарим с Таней
7 months ago 00:12:58 1
Идеальный КУЛИЧ ☆ Итальянский ПАНЕТТОНЕ
7 months ago 00:13:33 1
Приготовьте эти БУЛОЧКИ С ПОВИДЛОМ, сдобное тесто/Buns with jam and crumb
7 months ago 00:27:48 1
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
7 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
7 months ago 00:20:35 1
20 Min Full Body Workout - No Jumping! 2024 Weight Loss Challenge
7 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
7 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
7 months ago 00:16:40 1
ВКУСНЕЕ ЧЕМ ПИЦЦА 10 МИНУТ
7 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
7 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)