Похудел сам, похудей другого!

Если «специалист» разгоняет метаболизм дробным питанием, делит еду на хорошую и плохую, рекомендует питаться здоровым людям на низкокалорийной диете только в соответствие с гликемическим индексом, не усваивает больше 30 г белка за один приём пищи, на ночь не ест, опасаясь сбить выброс гормона роста, то мне всё понятно. ⠀ Что конкретно понятно? ⠀ Да то, что у него на 46 минуте тренировки кортизол начинает разрушать мышцы, кардио начинает окислять жир только после 40 минуты, во время приседаний и становой тяги у него тестостерон поднимается так, что все мышцы растут прямо на глазах и он очень боитесь перетренированности, ведь он же не химик какой-нибудь. #линдовер #диета #кардио #бжу #кбжу