Практика йоги для снятия физического и ментального напряжения.
📈 Последовательность:
✔️ Блок пранаям для очищения и наполнения праной (жизненной силой)
✔️ Намаскары - динамические комплексы приветствия Земли, Луны и Солнца
✔️ Вариации триконасан для оживления позвоночника
✔️ Комплекс асан из положения сидя для проработки основных групп мышц и сухожилий
✔️ Асаны лёжа для снятия напряжения с мышц спины
✔️ Комплекс перевернутых асан
✔️ Медитативная шавасана “внутренний наблюдатель“
✔️ Очистительные и гармонизирующие пранаямы (капалабхати, бхастрика, надишодхана, уджайи)
✔️ Чакровая медитация с биджа мантрами
💯 Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте каждый день в Радость!
📌 Видеоурок на ютубе:
☯️ Выразить благодарность за практики можно здесь:
🌍 Расписание йога-туров на ближайший год здесь:
16,182 views
126
20
5 months ago 00:53:35 1
Сильнейшая Защитная Мантра Нарасимха Кавача ۞ MANTRA OF PROTECTION FROM NEGATIVES Narasimha Kavacha
5 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
5 months ago 00:23:13 1
Перукуа: «Сердце рождено для любви». Утренняя практика глубокого дыхания
5 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
5 months ago 00:02:47 1
Опасайтесь обидеть человека, которого берегут Высшие силы
5 months ago 00:10:50 1
Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
5 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
5 months ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
5 months ago 00:11:18 1
Сексуальная магия - как договориться со Звездами.
5 months ago 00:03:49 1
Эгрегоры. Отношения человека и эгрегоров.
5 months ago 00:04:10 1
Влияние астрального секса на физический. Энергетические аспекты.