Скалолаз двуножный. Упражнение на пресс и баланс.

Скалолаз двуножный. Упражнение на пресс и баланс. Скалолаз двуножный. Примите упор лежа на прямых руках, ноги прямые сзади. Далее подтяните их к груди, затем снова откиньте их назад. Таз не прогибаем и не выпячиваем, стараемся держать корпус ровно в положении когда ноги сзади. Работают практически все мышцы вашего тела, основная нагрузка ложится на мышцы пресса, спины и рук.