#11 Лучшее упражнение на растяжку грудного отдела спины

Это упражнение выполняется в зоне комфорта. Застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущениях в мышцах. Вы должны почувствовать ощущение мягкого вытягивания, но не боль. Обязательно после растяжки выполняйте компенсационные упражнения.