☯ Янь @sergioyoga (Sergio Yoga) Пятница 6:30

☯ Янь [club52563203|Sergio Yoga] Пятница 6:30 👍 Чтобы это занятие увидело больше практикующих - поставь лайк и сделай репост - внеси свой вклад! Фундамент, основа на которую мы опираемся - телесные ощущения, ощущения мышц и способность расслабить те мышцы, которые не участвуют в конкретном действии. Чувствование мышц - проприоцепция - ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве. Без это го практика йоги превращается в физкультуру (что впрочем тоже хорошо, вдумайтесь: физкультура - физическая культура). Управление своим телом и осознование (присутствие) = хатха йога. Осознанность — непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности. (поинтересовался в википедии). Что нужно, чтобы непрерывно отслеживать текущие переживания? Внимательность! ☀ Друзья, приглашаю всех на ближайшие ретриты Випассана, где мы будем практиковать Внимательность, Осознанность, Исследование своего внутреннего мира, Спокойствие, Радость, Ясность! Ретриты проходят в местах силы! [club199907345|Випассана в Глубоком | 15 - 17 декабря 2023] [club199907345|Випассана Байкальский лед | 24 - 29 февраля] Подробности, вопросы, бронирование: [id1383307|Ольга Григорьева] На занятии: - вижу слышу чувствую обоняю - полное йоговское дыхание - сукшма вьяяма - восьмерки - виньясы на одно дыхание - бандхи - фильтр диструктивных мыслей Записи занятий доступны: вторник утро вечер среда утро четверг утро Пятница Занимайся с удовольствием! Делись этими занятиями с друзьями, приглашай друзей на основной канал оповещений ТГ sergioyoga и ВК [club52563203|@sergioyoga] Для желающих наладить энергообмен со мной и с миром есть возможность пожертвовать деньги на развитие канала и собственно меня (так я больше молока буду приносить) #донаты переводим сюда 79045119500 Тинькофф получатель Светлана Н До встречи! #йогаонлайн #йогаутром #йога #sergioyoga #сергейнежданов