йога перед сном. Подходит новичкам #йога #здоровье #здороваяспина
Эти простые позы можно делать не вставая с кровати либо переместиться на коврик.
Практика отлично подготовит тело ко сну, что позволит легче уснуть и хорошо восстановиться за ночь.
Сочетание поз улучшает работу суставов и снимает напряжение со всего тела, особенно с нижней части спины и живота.
Регулярная практика позволит телу стать гибче.
Помните, что не должно возникать чрезмерного напряжения и резкой боли в суставах: следуйте рекомендациям и не прилагайте чрезмерных усилий.
Задавайте вопросы в комментариях, если что-то не понятно.
Хорошей практики, Намасте!
1 view
1
0
2 weeks ago 00:03:20 3
MONATIK — А що? (Official video)
3 months ago 00:03:08 1
Артем Пивоваров - Сьогодні (feat. ONUKA)
3 months ago 00:18:30 2
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
3 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
3 months ago 00:27:15 1
Всё о медитации
3 months ago 00:30:37 1
Свет всегда побеждает тьму. Николай Константинович Рерих
3 months ago 00:51:29 39
Мягкая йога 50 мин | Йога дома
3 months ago 00:17:49 1
Лечение грыжи позвоночника без операции ✂️ Межпозвоночная грыжа поясничного, грудного шейного отдела