6 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ и СИЛЫ ХВАТА с ГИРЕЙ
Привет. Тренировка с гирей для предплечий в домашних условиях! Если мы говорим о наращивании мышц то нам не обойтись без дополнительного веса, а данном случае это гантели, которые можно купить в любом спортивном магазине и они действительно сделают ваше тело красивым и сильным!
И сегодня в видео я хочу поделиться с вами 6 упражнениями для больших и сильных предплечий. Для этого я использую гирю, вес которой вам необходимо подобрать самостоятельно. Количество примерных повторений я показал в видео, а отдых между упражнениями рекомендую делать до 3 минут. Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в неделю. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС
▶️10 Минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка (Делай Каждый День!)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#Предплечья #накачатьпредплечья #спорт #тренировкадома
#forearms #athomeworkout #Bestforearmsexercises #workout
1 view
283
62
3 months ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
3 months ago 00:02:35 2
Сеялка пневматическая точного высева АЛМАЗ. Обзор новинки от заводов Алмаз на выставочной площадке
3 months ago 00:16:59 1
10 ПРИЧИН КУПИТЬ HONOR MAGIC 6 PRO
3 months ago 00:11:54 1
Новости игр! Marvel’s Spider-Man 2, League of Legends, Helldivers 2, The Wolf Among Us 2
3 months ago 00:05:29 1
Наводнение в Оренбурге сегодня историческое наводнение, вода продолжает прибывать
3 months ago 00:54:47 1
Нарезка “Когда плачут цикады: глава 6“ от Танталова.
3 months ago 00:04:27 1
Песня года 2020. В Великобритании прошёл протест. Британцы Англичане спели песню. Это Англия Лондон
3 months ago 00:01:50 1
Volkswagen Polo 2019
3 months ago 00:05:35 5
Honor Magic 6 Pro обзор. Снимает лучше iPhone 15 Pro, Samsung S24 Ultra и Pixel 8 Pro
3 months ago 03:55:09 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 26 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #161
3 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
3 months ago 00:06:19 1
Кому положено звание «Ветеран труда»?
3 months ago 00:17:51 1
6 Рецептов на Пасху, Которыми Можно Удивить! Меню на Пасхальный Стол 2023
3 months ago 00:17:25 1
Все платят налоги, но не все видят дороги. Сколько стрегут с автомобилистов//КАНЕВСКАЯ
3 months ago 00:18:54 1
ЧТО ЛУЧШЕ: Маруся или Алиса? ▪️ Сравнение голосовых помощников для умных колонок ▪️ Советы по выбору
3 months ago 00:04:22 1
Каждый день готовлю суп но такие супы варю чаще всего. Уж очень вкусные они получаются в мультиварке
3 months ago 00:40:46 1
14. Как и когда правильно принимать крещение? / Руслан Друми / ЛУЧШЕЕ ВПЕРЕДИ
3 months ago 01:00:38 4
От обиды за нормальный кофе до коучинга. Подкаст с Павлом Бусыгиным, предпринимателем с 6 кофейнями
3 months ago 00:24:40 9
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
3 months ago 00:00:00 1
ХОРРОРЫ 2024 ▶ IFU ▶ SILENT BREATH ▶ Exanimum: The Silent Call ▶ Fuck You Witch
3 months ago 00:55:01 1
Депутат ГД РФ Е.А.Федоров о паспорте СССР
3 months ago 04:57:32 1
Преступление и наказание. Радиоспектакль (Л. Дуров, Л. Кулагин, С. Чонишвили, Н. Гуляева и др.)
3 months ago 01:00:28 1
Чего ждет КИТАЙ | О чем договорился Си Цзиньпин с США | Отношения с Россией. Бронислав Виногродский
3 months ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.