LEGS Workout Beginner 01 - Πόδια και γλουτοί - ασκήσεις γυμναστικής για το σπίτι

Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους) Γυμνάζει: πόδια και γλουτούς Επίπεδο: αρχάριο Εξοπλισμός: στρωματάκι Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους) Αυτό είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις ποδιών και γλουτών. Απευθύνεται σε αρχάριο επίπεδο αθλούμενων και δεν χρειάζεται κανέναν εξοπλισμό παρά μόνο ένα στρωματάκι. Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επόμενος μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελεί