Функциональны тренировка для единоборств со штангой / BJJ workout

Данный комплекс выполняем в 6 кругов, 1 мин перерыв между кругами (стараемся на момент выполнения упражнений в круге не опускать штангу на пол) 1. Тяга в наклоне 10 2. Тяга к подбородку 8 3. Армейский жим 8 4. Доброе утро 8 5. Присед в стойке по 8 н.к.н. 6. Трастер 8 7. Мертвая тяга на прямых ногах 8. Подъем на бицепс Instagram @maxfomichev_gladiator @gladiator_alliance #bjj #bjjworkouts #jiujitsu #бжж #силоваяподготовка #кроссфит #штанга