Хатха-йога. Комплекс на освоение продольного шпагата и прогибов

Универсальный комплекс хатха-йоги для всего тела с акцентом на освоение продольного шпагата (Хануманасаны), прогибов, развития подвижности плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы разовьете гибкость и подвижность суставно-связочного аппарата, вытяните позвоночник и укрепите мышечный корсет, растянете мышцы бедер и область паха, активизируете циркуляцию крови в ногах и тазовой области, нормализуете деятельность репродуктивной системы, улучшите гибкость, силу и форму ног. Представленный комплекс имеет средний уровень сложности, поэтому он хорошо подойдет для тех, кто уже имеет опыт практики от одного года. Курс уроков для домашней практики: Сайт: YouTube: @aleksey_lihanov Желаю хороших тренировок и прекрасного настроения!