Франциско Нуньес, простой испанский фермер, прожил 113 лет, соблюдая всего 3 простых правила:
Ежедневная физическая активность. Франциско всю жизнь выращивал овощи, и даже отметив свой 107-й день рождения, продолжал трудиться на полях. Кажется, мужчина просто не обращал внимания на свой возраст.
Отсутствие стресса: у Франциско были прекрасные, гармоничные отношения с семьёй, а душевное равновесие он сохранял благодаря контакту с природой.
Простая натуральная пища. Дневной рацион испанца состоял из овощей, оливкового масла, нежирного мяса, рыбы и небольшой порции красного вина. Кстати, доказано, что именно такое питание предотвращает сердечно-сосудистые патологии.
Хотя Франциско Нуньес был далёк от науки, любой грамотный врач подтвердит вам, что именно эти три правила обеспечивают здоровье и долголетие. А сколько из них соблюдаете вы?
#долгожители #долголетие #здоровыйобразжизни
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающий
163 views
541
156
4 months ago 01:01:35 1
Здоровая щитовидная железа это просто! Гипотиреоз, аутоиммунные, гипертиреоз.
4 months ago 00:10:35 1
Постная Панна Котта: Секреты Шефа
4 months ago 00:11:33 1
Зачем нужны высоко- и низкоуровневые языки программирования?
4 months ago 00:03:28 1
Проекту Robotobzor 7 лет🔥 В день рождения разыгрываем робот-мойщик окон Hobot-2S🎁 Условия розыгрыша✅
4 months ago 00:35:00 1
Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. ВСЯ ПРАВДА и уникальное интервью
4 months ago 00:04:45 1
Беру БАНКУ ФАСОЛИ и готовлю ГЕНИАЛЬНЫЙ суп! Вкусный рецепт из простых продуктов!
4 months ago 00:00:35 1
КАК ПРОСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА? #отношения #прощение
4 months ago 00:00:12 1
😍 Какая же это полезная вещь для дома, просто ВАУ. #wildberries #товарыдлядома #находки
4 months ago 01:21:47 1
Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе самостоятельное обучение
4 months ago 00:24:33 1
Генерал Распил. Как Суровикин зарабатывает на войне
4 months ago 00:00:15 1
Как быстро и легко завернуть долму. «Вот так , вот так, вот так» 😂
4 months ago 02:55:11 1
МИР ТРУД МАЙ - ЗАЛЕТАЙ
4 months ago 00:11:41 1
ТОРТ ПАНЧО ПО НОВОМУ РЕЦЕПТУ. Торт который очень легко готовить с красивым разрезом. Простой торт
4 months ago 00:00:35 3
Простые рецепты
4 months ago 00:10:16 1
4 СОВЕТА по воспитанию детей: 1)ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО, 2)как просить, 3)отказывать и 4)делать замечания.
4 months ago 00:06:38 1
19.Скорбная боль боль Великой Ванги!... /На сегодня более 10 тыс. просмотров!/
4 months ago 00:57:35 1
Что происходит с телом и мозгом, когда ты танцуешь? / Редакция.Наука
4 months ago 00:05:08 1
Adriano Celentano Любимая песня Челентано (высочайшая энергетика, на мой взгляд)
4 months ago 00:08:27 1
Мастер вымогатель, чистивший от вирусов телефон бабушки, перевёл все её деньги себе и сбежал
4 months ago 00:01:12 1
красный бархат
4 months ago 00:08:02 1
ПОЛЬЗА ФЕРМЕНТИРОВАННЫХ ОВОЩЕЙ + РЕЦЕПТ
4 months ago 00:16:35 1
Чери Тиго 4 Про – поломки, недостатки, коррозия / Chery Tiggo 4 Pro – опыт эксплуатации
4 months ago 01:27:57 1
К.Геворгян, А.Ильницкий, Э.Бояков, Д.Роде. Мир ждёт от нас больших идей и смыслов. И они у нас есть
4 months ago 01:14:49 1
Откуда взялся Путин и почему ему отдали Россию. ПРЕДАТЕЛИ. Серия 3