Упражнение БРИДЖИНГ/МОСТ

Улучшает: - подвижность позвоночника; - подвижность тазобедренных суставов; - снимает спазмы и усталость со спины; - опору в ноги; - убирает боль в шее и пояснице. Выполняйте упражнение спокойно, без резких движений. Тело расслаблено. Следите за дыханием. Выполните 8-10 повторений