Альфа уровень: как погрузиться и как применять

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, что такое альфа-уровень, как погрузиться и применять? Альфа - это всего лишь название частоты работы нашего мозга, которую можно измерить при помощи электроэнцефалографа. Так же есть и другие частоты, например, бета частота - идеальна для существования в физическом мире, для ориентирования, для разговора, для анализа чего-либо, и т.д. Как только мы закрываем глаза, наш мозг начинает замедлять свою работу и мы автоматически погружаемся на альфа-уровень. Обычно, когда мы засыпаем, мы принимаем удобное положение тела, расслабляемся закрываем глаза, наш мозг сразу же замедляет свою частоту до альфа, и дальше, погружаясь в сон, мы проскакиваем альфу и уходим на более глубокие, более медленные частоты - тета и дельта. Когда мы спим, наш мозг работает на трех частотах, в зависимости от цикла сна. Цикл сна длится 90 минут, в зависимости от того, в каком цикле мы находимся, на такой частоте работает наш мозг.