“Встряхнись.- Перестань себя жалеть.- Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
14 views
336
100
6 months ago 00:00:19 1
Пиши «тест» в комменты и мы согласуем время для консультации, которую я проведу бесплатно 🤝
6 months ago 00:15:29 1
6 Истин, Которые Поймут Только Высокодуховные Люди
6 months ago 00:11:04 1
Если Ты, Господи, будешь замечать беззакония, – Господи! Кто устоит? Но у Тебя прощение! | Библия