тренировка SHORTWORKOUT | 5 мин для тонуса | distance_school

Друзья, готовы позаниматься новым #distance_shortworkout ?👀🔥 Чтоьы вам было интереснее команда @Distance_school забралась повыше в горы 🏞, и это не предел, ведь #весьмир #нашаплощадка #длятренировок 🙌🏻😆🤗 Поехали! 1. Планка с касанием ноги, здесь ничего сложного, следите за дыханием, и не прогибайтесь в пояснице, когда возвращаетесь в планку, натягивайте колени и тяните пятки к полу. По 30 сек. 2. Присед с выпрыгиванием. Прыгая, вытягивайтесь вверх. Если вам не по душе прыжки - делайте только присед, опускайте бёдра до линии, параллельной с полом. По 30 сек. 3. Отжимания. На видео с касанием плеча, вы выполняйте, тем способом, которой вам доступен, не останавливайтесь, 30 сек. Получилось? Дай 🖐🏻, сохрани видео и отметь в комментах друзей, пусть с нами тренируются 😉 Твоя #distance_school