Принципы нутрициологии

О нутриентах знание И трапез регулярность - Науки о питании Все шире популярность. Спасет от дефицитов, Токсинов, воспаления, Ненужных габаритов, Здоровья ухудшения. Отбрось монодиеты, Варьируй рацион, Твои приоритеты Пускай содержит он. Твой пол, нагрузки, возраст Определят потребности. Калорий диагностика Напрасна в повседневности. И тем себя избавь От их учета ты, Что овощи добавь В любой прием еды. Опасна и нехватка, И лишек элементов. Полезен тест достатка Различных нутриентов. Мы то, что мы усвоим. И гены и биота, Куренье с алкоголем, Болезни ЖКТ Лишат биодоступности, Ещё когда и немолод, Всё вместе в совокупности Посеет скрытый голод. Все по чуть чуть ты ешь, И в крайность не впадай, Свой возрастной рубеж Ты вдаль отодвигай.