Тренировка плеч | Рекомендации для занимающихся без фармы |Позирование, актуальная форма

00:00-1:21 — Что я пью перед тренировкой? 1:21-2:17 — разминка 2:18-5:07 — жим гантелями на плечи 5:26-7:14 — Как набрать мышечную массу без использования препаратов? 7:14-8:51 —жим на плечи из-за головы 8:51-9:45 — тяга штанги к низу груди 9:56-13:13 — махи гантелями 12:27-12:48 — GSSLAB Бицепс: 13:16-14:11 — сгибание со штангой стоя 14:12-15:12 - молот 15:13-15:43 - позирование Классное топливо от GSS 👉🏻 @hardmanconsulting (пишите в Telegram) От меня скидка 10% по промокоду “MEDVED“