Уроки йоги для детей с Алиной Михайловой

Йога помогает детям становиться трудолюбивыми и усидчивыми. Мы покажем несколько упражнений для детей, которые помогут им правильно развиваться, быть здоровыми и войти в жизнь готовыми к любому стрессу и к любому развитию событий. Сегодня мы покажем самый главный комплекс йоги - сурья намаскар, что в переводе с санскрита означает “Приветствие Солнца“. Выполняется этот комплекс по утрам, до школы всего 10 минут. Для выполнения этого комплекса вам понадобиться резиновый коврик. Встаньте на край коврика, слегка раздвинув ноги. Выпрямите спину, сложите ладони намасте. Поднимаем руки через стороны вверх, вытягиваемся и толкаем слегка таз вперед, чтобы потянуть переднюю линию тела. Затем очень медленно с прямой спиной наклоняемся, руками достаем пол, а головой колени. Правой ножкой шагаем назад и ставим колено на пол. Затем подшагиваем левой ногой к правой и переходим в позу Собаки. Потом раскрываемся в планку и опускаемся на колени и грудь. Поднимаемся в позу Кобры и переходи снова в позу Собаки. Шагаем левой н