ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

Комплекс упражнений, направленный на стабилизацию таза и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел и плечи, снимите напряжение и уменьшите боли в спине, научитесь держать правильную и красивую осанку, а также разовьете навыки координации и балансирования. Для выполнения урока вам понадобятся йога-блок или книга. ----------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------