Кроссфит программа на выносливость на свежем воздухе

Предлагаем вам полуторачасовой #кроссфит на выносливость, который можно выполнять сразу целой группой на свежем воздухе. Исходные данные: подъем (горка), много ступеней, гири 8-32 кг, жилеты 8-12 кг, резина Кроссфит состоит из 3 комплексов: 1. Интенсивный бег по ступеням вверх с последующей групповой работой по передачи гири друг-другу бег по ступенькам вниз 2. Бег в жилетах 8-12 кг по подъему вверх с ускорением 30 парных приседаний 3. Парная работа с резиной Общая продолжительность трех комплексов