Оздоровительный Цигун Игры пяти зверей - У Цинь СиFive Animals Qigong - Wu Qin Xi - - Цигун и Даоинь

Оздоровительный Цигун Игры пяти зверей - У Цинь Си｜Five Animals Qigong - Wu Qin Xi｜五禽戲. Приглашаем всех желающих пройти обучение в Международной школе Даоинь Канъян профессора Ху Сяофэя (HXF DYKY). Цигун по системе Даоинь Канъян, Яншен и Тайцзи – онлайн-курсы, прямые трансляции и очные занятия с профессором Пекинского Университета Спорта Ху Сяофэем и его командой. Обучение на русском языке, учебные программы аккредитованы в России. Наша группа ВК: Сайт Школы на русском языке: Больше бесплатных видео: @huxiaofei В кадре. Исполнение комплекса оздоровительных физических упражнений демонстрирует Ху Сяофэй, доктор наук, профессор Пекинского Университета Спорта. Профессор Ху Сяофэй является основателем и руководителем Международной школы Ху Сяофэй Даоинь Канъян, также он преподает курсы для всех желающих в Российском отделении Школы. Описание комплекса. Комплекс «Игры пяти зверей» / У Цинь Си представляет собой набор физических и дыхательных упражнений, целью которого является оздоровление и укрепление организма. Cистема была разработана легендарным врачом Хуа То во времена династии Хань (25–220 гг. н. э.). Легенды гласят, что в молодости он обучился оздоровительной системе у даосских магов, бессмертных небожителей, которых встретил высоко в горах, когда там заблудился. Также, в легендах говорится, что мастерство Хуа То было таковым, что он “сердцем чувствовал”, какой метод нужно использовать для помощи пациенту и никогда не ошибался. “Игры пяти зверей” впервые упоминаются в книге “История 3 государств”, в главе “Биография Хуа То”, написанной неким Чэнь Шоу, жившим в 3-4 веках. В этой книге сказано: “Хуа То создал набор упражнений под названием Игры пяти зверей, предназначенный для излечения болезней”. Хуа То считал, что правильные, мягкие движения, которые согласуются с принципом естественности – это основа здоровой жизни. Такие движения помогают усваивать энергию Ци, полученную от дыхания и приёма пищи, способствует равномерному току крови. Это создаёт такие условия, что болезни трудно возникнуть. В случае, если человек заболевал, то Хуа То советовал выполнять движения животного, играть и веселиться до пота, чтобы лицо порозовело, а тело стало лёгким и появился аппетит. С тех давних времён Цигун Пяти зверей представляет собой не только оздоровительную систему, но и метод воспитания “истинного человека – человека Дао”, который упорядочивает своё тело и всю Вселенную, занимается пестованием жизненной силы в соответствии с теорией Пяти первоэлементов У-Син. Получается некий “зоопарк”, в котором все звери дружно сосуществуют, поддерживают и укрепляют друг друга. Это Тигр, Олень, Медведь, Обезьяна и Журавль. Хотя есть и другие вариации животных. Например, уданские Пять Зверей составляют: Дракон, Тигр, Леопард, Змея и Журавль. Однако, важно не столько знать, что ты делаешь, а понимать каким образом правильно выполняешь движения. Хуа То использовал теорию работы внутренних органов и меридианов, а также принципы циркуляции энергии Ци и кровообращения. На создание этой уникальной системы его вдохновили наблюдения за различными животными. В результате чего он пришел к выводу, что они регулярно выполняют определенные упражнения для улучшения своего физического состояния. Упражнения комплекса У Цинь Си соединяют в себе как внешнюю, так и внутреннюю работу. Поэтому, при регулярном выполнении этих упражнений улучшается работа внутренних органов и всего тела. А поскольку внутренние органы являются вместилищем эмоциональных видов энергии, то психологическое состояние занимающихся тоже улучшается. При выполнении движений Игр зверей всё тело попеременно скручивается, вытягивается, сжимается и двигается во всех направлениях. В результате равномерно проминаются не только мышцы и суставы, но и весь позвоночник, а это увеличивает гибкость, подвижность и силу всего тела. Пальцы рук и ног укрепляются формами, которые характеризуют движения животных. Это усиливает кровообращение в конечностях и активизирует движение энергии по меридианам в руках и ногах. Многие упражнения этого комплекса специально разработаны для укрепления тех групп мышц, которые обычно активно не двигаются. Ещё одна важная особенность выполнения Игр зверей. Практикуя этот комплекс, следует не просто имитировать движения животных, но и выражать особенности их характеров: отважность и безмятежность Тигра,  чуткость и стремительность Оленя, неторопливость и мощь Медведя, проворство и ловкость Обезьяны, грациозность и точность Птицы. Как и в других комплексах Цигун, физическая активность Игр 5 зверей должна быть связана с энергией дыхания. В целом, все движения должны подчиняться внутренней воле и мысли. И самое главное – во время выполнения всех упражнений комплекса мышцы должны быть расслаблены, а движения — плавные и естественные. Приглашаем Вас изучать и практиковать эту замечательную оздоровительную гимнастику! #цигун #даоинь #яншен #тайцзи #ткм