Ohne Mehl und Zucker! Gesundes Diätfrühstück! Lecker und schnell!
Ohne Mehl und Zucker! Gesundes Diätfrühstück! Lecker und schnell!
Rezept und Zutaten:
00:00 Rezept 1
00:16 Blaubeere.
00:26 Haferflocken 1 Tasse (250 ml).
00:48 Kefir 1 Tasse (250 ml).
01:00 1 Ei.
01:05 Vanillin.
01:09 Salz.
01:44 1 Banane.
02:37 Kokosöl.
Rezept 2
03:38 Haferflocken 1 Tasse.
03:56 Walnüsse 50g.
04:07 2 Äpfel.
04:35 Wasser 30 ml.
04:46 Machen Sie 1 Apfelpüree.
04:57 Den zweiten Apfel hacken.
05:07 Vanillin.
05:11 Blauer Orava-Sirup.
05:28 Alle Zutaten mischen.
06:15 In den Ofen / 200°C / 400°F / 30 Minuten /.
Rezept 3
06:38 2 Bananen.
07:00 Zitronensaft 1 TL.
07:19 Kefir 150 ml.
07:29 Vanillin.
07:42 Schneebesen in einem Mixer.
08:11 4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
08:12 Mit dunkler Schokolade dekorieren.
Guten Appetit!
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