7 Режим дня, гигиена

мой сайт Режим дня обязательно должен включать в себя достаточный по времени ночной сон: взрослые не менее 9 час, дети – 10 час. Категорически недопустимо сокращать ночной сон и исключать из режима дня 2-х часовой дневной сон у старшеклассников, особенно при посещении спортивных секций. Даже взрослым рекомендуется давать себе днём хотя бы получасовой отдых. Организм же детей проходит непростой для него процесс формирования и роста и, отвеч