10 минутная тренировка верхней части тела (руки, спина, грудь и плечи)
Пришло время для тренировки верхней части тела БЕЗ какого-либо оборудования, чтобы вы могли делать ее где угодно! Мои руки, спина и плечи горели!! Если вы когда-нибудь почувствуете, что вам нужно больше отдыха, дополнительный перерыв или изменение упражнения - сделайте это!
Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой
и 5-минутную растяжку после нее.
Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе.
В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка.
#ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness
p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях,
вы должны понимать, что является возможность
получения физической травмы.
Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо
упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем,
что делаете это на свой страх и риск.
Эта группа предлагает информацию о фитнесе
и не предназначена для замены
профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
176 views
400
139
31 minute ago 00:02:35 17
Любимый рецепт всей семьи! Десерт из слоеного теста всего за 10 минут.
2 hours ago 00:15:55 1
Что ты такое Raspberry Pi? Краткий гайд как упороться в ретро
3 hours ago 00:08:28 1
ХАЧАПУРИ НА СУХОЙ СКОВОРОДЕ ЗА 10 МИНУТ.
4 hours ago 00:19:29 11
[Bulkin] НАЙТИ И ПОПАСТЬ В 10 УЗКИХ ДЫРОЧЕК! - КВЕСТ ЗА 15 МИНУТ В SAMP!
5 hours ago 00:01:03 1
СОВЕТНИК ФОРЕКС ОТЛОЖЕННЫМИ ОРДЕРАМИ 🔴 СОЗДАТЬ РОБОТ ФОРЕКС ⚫
6 hours ago 00:03:28 6
Салат Министерский за 10 минут! Ну очень вкусный салат! Все обалдели, когда попробовали
6 hours ago 00:01:04 1
Заработок в интернете без вложений с ежедневной оплатой 😎 Заработок играя в пубг
7 hours ago 00:01:01 145
Рецепты | Соленья | Закрутки
7 hours ago 00:01:04 1
💡 ТОП 50 ИДЕЙ ДЛЯ БИЗНЕСА
8 hours ago 00:02:17 392
Праздничный Салат за 10 минут
8 hours ago 00:03:18 1
[Мультиварка Рецепты в мультиварке Марины Петрушенко] ВКУСНЫЕ КАБАЧКИ С ГРИБАМИ И ПОМИДОРАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ 🍵 ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ЕДА
8 hours ago 00:04:33 5
ЖАРЮ ОЛАДЬИ ! За 10 минут 1 стакан Кефира и Целая гора вкуснятина готова! ВСЕ ПРОСЯТ РЕЦЕПТ 😍
8 hours ago 00:04:42 44
ДЕЛАЮ РЕАЛЬНЫЙ ЗАКАЗ НА АВИТО: как я создал 6 иконок за 10 минут с помощью Recraft.a
9 hours ago 03:32:59 2.6K
Разучиваю ацкую танцульку! Synthwave, Rock, и т.д. / Выполняю ваши музыкальные заявки!
10 hours ago 00:11:05 104
Тенденции образования для ОГЭ по обществознанию за 10 минут
10 hours ago 00:13:45 233
ПОТРАТЬ всего 3 НЕДЕЛИ по 10 МИНУТ, чтобы ИЗМЕНИТЬ свою жизнь НАВСЕГДА! Ты будешь в ШОКЕ! Анар Дримс
11 hours ago 00:03:50 1.4K
Дженни в Изумрудном городе
11 hours ago 00:13:26 1
заработок от 50$ за 15 минут, заработок 2024 как заработать деньги в интернете. заработок дома
11 hours ago 00:23:01 353
[Coffi Channel] НУ КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО? КУПИ МАШИНУ ЗА $ за 10 МИНУТ! Это несправедливо… (GTA 5 RP)
11 hours ago 00:02:18 6
ЖК Аквамарин квартира с панорамным видом на море и огромной террасой с летней мебелью
11 hours ago 00:10:03 1.8K
НАШУМЕВШИЙ десерт, без выпечки, который взорвал ЮТУБ! Готовится всего за 10 минут