Медитация «Change the Elemental Psyche» / Приди в себя за три минуты

Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста! __________ Медитация «Change the Elemental Psyche»* Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите предплечья параллельно полу, пальцы переплетите в Замок Венеры перед грудью; большие пальцы зафиксированы. Глаза закрыты. Сложите губы в форме буквы «О» и выполняйте Дыхание Огня через рот. Оставайтесь неподвижными. Используйте силу диафрагмы и пупка. Максимальное время - 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и,не размыкая рук, вытяните их над головой. Выдохните. Повторите 2 раза. Расслабьтесь. *в переводе книги русского издания - Медитация «Изменение первичной души» __________ Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь - #йога #медитация #осознанность