РОВНАЯ СПИНА, КРАСИВАЯ ОСАНКА | КАК ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ
Рамиля подготовила тренировку на ровную спину и красивую осанку! Сегодня мы будем отвечать на вопрос, как выпрямить спину и сохранить её здоровой 🔥
Растяжка и упражнения на здоровую спину помогут убрать зажимы в мышцах и улучшить кровообращение, увеличить гибкость тела и убрать ощущение скованности. А еще упражнения для укрепления мышц спины и шеи позволят избавиться от боли в спине и шее и снизить вероятность получения травм при силовой тренировке.
Словом, полезного эффекта будет максимум. А потому советуем регулярно уделять 30 минут этому полноценному комплексу для здоровой спины и шеи, а также и осанки! Тем более, его можно делать где угодно - дома, в зале, на улице. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения можно делать даже новичкам (девушкам и мужчинам), они подходят для любого уровня подготовки.
Также можно воспринимать эти упражнения как прекрасную зарядку для спины и шеи в домашних условиях - профилактику при боли в спине.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:18 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
36 views
435
98
5 hours ago 00:30:19 1
Шоу Марионеток 3 Затерянный город [Бонусная глава]
5 hours ago 00:19:43 1
Шоу Марионеток 3 Затерянный город Часть5 [Финал]
5 hours ago 00:40:16 1
Шоу Марионеток 3 Затерянный город Часть4
5 hours ago 00:41:30 1
Шоу Марионеток 3 Затерянный город Часть3
5 hours ago 00:32:03 1
Шоу Марионеток 3 Затерянный город Часть2
5 hours ago 00:23:21 1
Шоу Марионеток 3 Затерянный город Часть1
8 hours ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
8 hours ago 00:08:33 1
🔴ОБЗОР НА АВТОKЛЮЛЬКУ 🔥🔥🔥CYBEX CLOUD Q 0-13 КГ🔥🔥🔥
1 hour ago 00:05:32 968
Простые упражнения на каждый день для исправления осанки 👌
12 hours ago 00:05:04 2
И снова утиные тусовки на озере Увильды 29 апреля 2023 г
15 hours ago 00:05:05 37
Видео от РОВНАЯ СПИНА - КАМЕНСК-УР. - СУХОЙ ЛОГ
9 hours ago 00:01:33 252
Разминка запустит обменные процессы, лимфоток, тонизирует мышцы и зарядит позитивом!
6 hours ago 00:20:47 680
Тренировка для тонуса мышц спины и красивой осанки | Укрепление мышц спины
19 hours ago 00:00:15 102
Профессиональный подход к делу.mp4
20 hours ago 00:00:41 397
Видео от РОВНАЯ СПИНА - ОРЁЛ
24 hours ago 00:08:03 2
Как выровнять осанку в домашних условиях
1 day ago 00:30:13 1
СПОКОЙНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | РАСТЯЖКА 30 МИНУТ | ФЛОУ РАСТЯЖКА
1 day ago 00:01:53 1
Техника бега. Эффективная работа рук.
1 day ago 00:00:11 7
75-летняя калининградка София Батракова прыгнула с верёвкой и парашютом с кавказской Ахмет-горы, высота которой составляет 240 м
1 day ago 00:08:36 484
ПЯТЬ МИНУТ в День для Ровной СПИНЫ Возле Стены и ПОЗВОНОЧНИК Будет в НОРМЕ
1 day ago 00:23:24 2
Агнистамбхасана. Как развить подвижность тазобедренных суставов
1 day ago 00:05:27 88
Видео от Ровная спина - Архангельск
1 day ago 00:16:13 37
[Mari Stretching] Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
1 day ago 00:07:37 1
Стоит ли молиться о чуде исцеления? | “Библия говорит“ | 979