ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут, чтобы выявить причину боли в пояснице
Проверьте здоровье поясницы самостоятельно, в домашних условиях!
✅ Записаться на курс Здоровая Спина:
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим о том, что убивает Вашу поясницу. Потому что я очень часто рассказываю про боль в пояснице, показываю полезные упражнения для спины, которые помогают, если болит поясница, но тем не менее этот вопрос продолжает интересовать большое количество людей.
Сегодня я Вам расскажу о 3-х причинах боли в спине и пояснице, после которых Вы сможете самостоятельно выявить причину боли и будете точно знать, что делать, чтобы избавиться от неё.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Боль в пояснице
1:16 Что убивает поясницу?
1:29 Причины болей в пояснице
4:34 ТОП 5 упражнений, которые убивают поясницу!
5:53 Как проверить свою поясницу самостоятельно?
6:32 Сначала смотрим на...
7:22 1-й ТЕСТ
8:07 2-й ТЕСТ
10:04 3-й ТЕСТ
12:21 4-й ТЕСТ
13:29 Подведём итоги
13:57 Какие упражнения от боли в пояснице Вам помогут?
15:10 Заключение
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО
Мобилизация таза и крестца
КОСТОЧКА на большом пальце ноги
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД
Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка»
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#упражнениядляспины #болитпоясница #больвпояснице #поясница #упражнения #спина #здоровье
13 просмотров
34
8
7 месяцев назад 00:20:55 20
ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ | Чем ОПАСНО напряжение в этой мышце и как её расслабить?
6 месяцев назад 00:16:46 13
ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут, чтобы выявить причину боли в пояснице