Почему «закачка» - это худшее, что можно сделать со своей спиной?
❗️Я всегда говорю, что не существует плохих упражнений. Существуют те движения или упражнения, к которым вы не готовы на данный момент.
Если у вас имеется передний наклон таза или поясничный отдел по какой-то причине находится в избыточном напряжении, то таким упражнением вы «закачиваете» и без того перенапряженный от боли участок.
Вы лишите его движение совершенно! И ваш организм будет выполнять этот объем движения другими отделами.
В этом кроется подвох «простого решения от боли в спине в виде одного упражнения». И важно не что вы делаете, а КАК.
Но, как чаще всего это упражнение объясняют в кабинете врачи? Какое обьяснение с точки зрения движения мы видим на черно-белых картинках? И как это упражнение обьясняют блогеры на YouTube?
- «Поднимаем руки и ноги вверх, в верхней точке делаем фиксацию»
Ну и впринципе все 🧐🤷♂️
❗Хотя
1 view
83
20
4 months ago 00:03:16 1
2 Упражнения Которые Элитные Атлеты Делают Перед Игрой, Соревнованиями, Тренировкой | Джефф Кавальер
4 months ago 00:00:12 1
✅Самая слабая трансформация на креатине в мире😂
4 months ago 00:12:47 1
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
4 months ago 00:00:28 1
✅Попросили показать кубики пресса в магазине. Примеряю одежду перед отдыхом💪
4 months ago 00:00:23 1
Махи с читингом это вершина эффективности для плеч 💪
4 months ago 00:00:37 1
Как тренируются враги читинга 😂
4 months ago 00:19:16 1
Как остановить ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ упражнения. Внутренняя тишина.
4 months ago 02:47:58 1
Как заговорить на турецком языке с нуля, уделяя занятиям по 30 минут в день
4 months ago 00:12:51 1
УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
4 months ago 00:00:16 1
✅Каждый подросток может получить такую трансформацию!
4 months ago 00:10:24 1
ТОПОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. тренировка по стритлифтингу на улице, рекордные синглы
4 months ago 00:00:10 1
Зачем ты качаешь руки 💪 Почему ты все время качашь бицепс и трицепс?
4 months ago 00:14:58 1
Упражнения на Бицепс от Худших до Космических
4 months ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
4 months ago 00:00:15 1
✅Манго на метане. Реакция Сани
4 months ago 00:19:31 1
Время Читинга с Павлом Ермолаевым.
4 months ago 00:00:45 19
Линдовер о читинге...
4 months ago 00:00:51 1
✅Каким хватом лучше делать жим лежа? Широким, средним или узким?
4 months ago 04:03:00 1
🔥16+ ВСПОМИНАЕМ ЗАХВАТЫ КИНГА В TEKKEN 8
4 months ago 00:45:13 1
Гога Тупурия в шоу Юрия Спасокукоцкого Время Читинга. Неожиданно Александр Федоров!
4 months ago 00:14:03 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
4 months ago 00:05:43 1
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? (Упражнения Со Своим Весом) | Джефф Кавальер
4 months ago 00:07:59 1
5 ХУДШИХ упражнений, которые убивают ваш ПОЗВОНОЧНИК! Вредные упражнения для позвоночника.
4 months ago 00:06:08 1
Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер