. ОТТАЛКИВАНИЕ ПОЛУФОНАРИКОМ В БЕГЕ СПИНОЙ ВПЕРЁД ПО КРУГУ.

Описание: Перед началом упражнения тренер устанавливает два конуса по верхней дуге круга вбрасывания. Игроки с линии старта на лицевой линии делают несколько разгонных шагов спиной вперёд и переходит на двухопорное скольжение по направлению к конусам. Во время движения, игрок отталкивается полуфонариком, внутренним ребром лезвия конька внешней от круга ноги. Он продолжает отталкивание до момента завершения упражнения и возвращения на линию ожидания. Тренер может дать игрокам дополнительное задание и игроки, достигнув данным методом перемещения второго конуса, делают переход на движение лицом вперёд, и продолжают до финиша двигаться при помощи отталкивания полуфонариком, но уже лицом вперёд. После каждого отталкивания, толчковая нога игрока возвращается в исходную позицию, под опорную ногу. Ключевые аспекты упражнения: Глубокая игровая стойка - ноги согнуты, грудь расправлена, плечи развёрнуты. Бёдра при беге не разворачиваются, акцентируйте внимание игроков на работе рук. Отталкивание всегда производится внутренним ребром лезвия. Выполняйте упражнение в обоих направлениях. При освоении приёма, добавляйте к отталкиванию полуфонариком, продолжение – переход толчковой ноги за опорную, в «скрестный» шаг, для обратного кроссовера.