3 УПРАЖНЕНИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ

❗ПОТЕРЯ МОБИЛЬНОСТИ. ПРАВИЛА ЕЁ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОТ КИРИЛЛА РОМАНЧАКА ✅ Динамика. Мягкие и покачивающиеся движения учит ваш мозг контролировать несколько сегментов сразу. ✅ Включаете мышцы. В примере первого движения, если не давить голенью в пол, то нагрузка перейдет в сустав. Оно вам надо? Нет. Необходимо подконтрольное движение, которое будет увеличивать амплитуду сустава и подготовит мышцы. ✅ Игра в долгую. Настройтесь на, что не одно занятие уйдет на восстановление амплитуды и чувство легкости придет не сразу!